Autogenes Training
Das Autogene Training (AT) ist ein Verfahren, mit dem sich mittels Autosuggestion (Selbstbeeinflussung) wohltuende Entspannung im gesamten Organismus aufbauen lässt.
Die Trainierenden lernen, über das vegetative Nervensystem, auch Lebens-Nervensystem genannt, Entspannungsimpulse zu den Muskeln, zum Kreislauf und zu den Nerven zu senden. Die Entspannung breitet sich dann gezielt im ganzen Menschen aus.
Der Kurs ist nach dem standardisierten Konzept der AHAB Akademie GmbH aufgebaut und der Kursleiter entsprechend zertifiziert.
Nächste Termine
September
Februar
Mai
Ziele der Maßnahme:
Gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen. Über die regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration erfahren.
Methoden zur Umsetzung:
gruppenorientiertes Training
Systematisches Trainingsprogramm, Orientierung an den individuellen Stressproblemen, Einbeziehung des sozialen Umfeldes, Anleitung zur Selbstbeobachtung, praktische Einübung von Methoden.
Kursleiter: Marcel Sieg – Physiotherapeut
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