Nordic Walking
10 Einheiten á 60 Minuten
Wir gehen um den Faulen See – Streckenlänge: 4 km
Diese Strecke ist sehr gut für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet. Sie ist sehr eben auf asphaltierten und festen Wegen. Wir beginnen an der Schleifmühle (Parkmöglichkeiten) am Ruderclub und am Schweriner Zoo vorbei.
Die Verlängerung der Runde durch den Schloßgarten vorbei am Kreuzkanal sowie um da Schweriner Schloss ist möglich und ohne Stressfaktoren! Gesamt 6,3 km
Der Kurs ist nach dem standardisierten Konzept der AHAB Akademie GmbH aufgebaut und der Kursleiter entsprechend zertifiziert.
Nächste Termine
September
Oktober
März
Juli
Ranking
- Ausdauer (4/5)
- Fat-Burn (5/5)
- Koordination (4/5)
- Kraft (2/5)
- Haltungsverbesserung (4/5)
↑ 80%
↑ 55%
- 13 t/h
13 t Entlastung für Gelenke pro Stunde
Weder Muskulatur, noch Gelenke noch das Herz-Kreislaufsystem werden beim Nordic-Walking überfordert.
Nordic Walking ist ein optimaler Einsteigersport für untrainierte oder übergewichtige Menschen.
Der Bewegungsapparat wird beim Nordic Walking um 30 Prozent entlastet.
Deshalb ist dieser Sport besonders geeignet für Menschen mit Rücken- und Knieproblemen.
- Vergrößerung der Kapazität der Atemhilfsmuskulatur bei Einsatz der Stöcke.
- Durch diesen Trainingseffekt wird die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus verbessert.
- Verbesserung der Bewegungssteuerung (Koordination, Reaktionsfähigkeit, Gleichgewicht, Raumorientierung, Aufmerksamkeit).
- spezifische Wirkung auf Verspannungen der Nacken-, Schulter- und Rückenmuskulatur.
Es werden 46 % mehr Kalorien und Sauerstoff verbraucht, als beim Walken. Die natürliche Bewegung “Laufen” wird durch den Stockeinsatz effektiviert.
Die Technik ist schnell und einfach erlernbar. Um aber Erfolg mit dem Training zu haben, ist es sinnvoll an einem Nordic Walking Training teilgenommen zu haben. Bei uns übernehmen viele der Krankenkassen einen großen Teil der Kosten.
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